SOEPSI México
Última actualización: [06 de agosto de 2025]

 

En SOEPSI México sabemos que para que la psicoterapia en línea sea realmente eficaz, es fundamental cuidar tanto los aspectos tecnológicos como el ambiente en el que se realiza la sesión. Problemas técnicos o distracciones pueden afectar la calidad del proceso terapéutico, por lo que te compartimos algunas recomendaciones para que tu experiencia sea óptima.

Recomendaciones Tecnológicas

Para garantizar una conexión estable y una comunicación clara durante tu sesión, te sugerimos lo siguiente:

• Evita realizar la psicoterapia desde un teléfono móvil o Tablet; lo ideal es usar una computadora de escritorio o portátil colocada sobre una superficie estable.

• Si usas computadora de escritorio, asegúrate de contar con cámara web, micrófono y altavoces o audífonos. Las laptops suelen tener estos dispositivos integrados.

• Disponer de una conexión a Internet de banda ancha con una velocidad mínima de 1.5 Mbps es indispensable para evitar interrupciones. Puedes verificar tu velocidad en Medidor de Velocidad.

• Antes de tu sesión, cierra todas las aplicaciones o programas que no sean necesarios para la videoconferencia (Skype, Zoom, etc.), incluyendo navegadores, servicios de streaming o descargas activas.

• Si compartes la conexión con otros dispositivos (computadoras, tablets, consolas, televisores inteligentes), apágalos o desconéctalos durante la sesión para mejorar la calidad de la conexión.

• En caso de usar Wifi, asegúrate de que no haya otros dispositivos conectados que puedan consumir ancho de banda.

• Revisa que tu dispositivo esté libre de programas maliciosos o virus que puedan afectar su funcionamiento.

Recomendaciones para el Ambiente de la Sesión

Para crear un espacio seguro y libre de distracciones, toma en cuenta lo siguiente:

• Realiza la sesión en una habitación donde estés solo, salvo indicación expresa de tu terapeuta.

• Asegúrate de que nadie interrumpa la sesión: cierra la puerta, apaga o silencia tu teléfono móvil y notifica a quienes puedan estar contigo para evitar interrupciones.

• Busca un lugar tranquilo, donde el sonido sea claro y no haya ruidos que dificulten la comunicación.

• La iluminación debe ser adecuada para que tu terapeuta pueda verte claramente. En la primera sesión realizaremos una prueba para ajustar estos detalles.

• Coloca la computadora en una mesa estable y procura que la cámara quede fija y en una posición cómoda para ambos.

 

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Siguiendo estas recomendaciones, te aseguramos que la psicoterapia en línea con SOEPSI México

será una experiencia segura, profesional y efectiva, que te permitirá avanzar en tu bienestar emocional desde la comodidad de tu espacio.

 

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